Žalių putpelių kiaušinių nauda suaugusiems

Putpelių kiaušiniai turi daug žinomų ir nežinomų privalumų. Kai kurie iš svarbiausių šių kiaušinių privalumų yra tai, kad pagerėja regėjimas, pagerėja medžiagų apykaita, pakeliamas energijos lygis, skatinamas atsistatymas ir augimas, mažinamas kraujospūdis, valomas organizmas, malšina alergijas ir padeda išvengti lėtinių ligų. Atsižvelgiant į tai, kad putpelių kiaušiniai visame pasaulyje vartojami kaip naujas maistas, šių kiaušinių nauda negali būti laikoma savaime suprantama.

Putpelės yra maži paukščiai, randami Europoje, Pietų JAV, Šiaurės Afrikoje ir kai kuriose Azijos dalyse. Lentos deda mažus kiaušinius, palyginti su antimis ir vištomis. Dėl santykinai mažų dydžių kiaušiniai dažnai paimami po 4 ar 5 vienu metu. Daugumoje pasaulio kultūrų jie daug kartų laikomi mielais. Be to, šiuose mažuose kiaušiniuose yra daug maistinių medžiagų, todėl jie yra dar naudingesni. Šiame straipsnyje aptariami putpelių kiaušinių pranašumai ir tikriausiai jis įkvėps jus bent retkarčiais įtraukti juos į savo racioną.

TAIP PAT SKAITYKITE: Susipažinkite su gražia Zylofon Boss Nana Appiah Mensah šeima

Putpelių kiaušinių pranašumai

Putpelių kiaušinių paklausa auga su kiekviena diena, nes vis daugiau žmonių reikalauja, kad jie būtų įtraukti į savo mitybą ir virtuvę. Toliau atidžiau pažvelgsime į putpelių kiaušinių naudą sveikatai, išskyrus patrauklią giliai geltoną trynio spalvą.

Štai putpelių kiaušinių nauda; į naudą sveikatai reikia atkreipti dėmesį:

Pagerina regėjimą

Tai yra viena iš svarbiausių putpelių kiaušinių naudos žmogui, nes dauguma žmonių turi turėti geriausios būklės regėjimą, kad galėtų atlikti savo kasdienę veiklą. Didelis vitamino A kiekis, esantis putpelių kiaušiniuose, veikia kaip akių apsauga. Vitaminas veikia kaip puikus antioksidantas, padedantis sumažinti geltonosios dėmės degeneraciją, taip užkertant kelią bet kokiai kataraktos išsivystymo tikimybei. Taip galėsite geriau matyti.

Subalansuoja cholesterolio kiekį

Tai tikriausiai yra viena iš pagrindinių putpelių kiaušinių naudos suaugusiųjų sveikatai, atsižvelgiant į tai, kad daugumai žmonių, sulaukusių tam tikro amžiaus, sunku išlaikyti reikiamą svorį. Putpelių kiaušiniuose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios yra puikios, nes jos stiprina širdį. DTL cholesterolis, kuris yra gera cholesterolio forma, esanti putpelių kiaušiniuose, padeda kompensuoti blogojo blogojo cholesterolio, žinomo kaip MTL, poveikį. Tačiau turite pasikonsultuoti su gydytoju, jei jau turite cholesterolio problemų.

Jis skatina augimą

Putpelių kiaušiniai niekuo nesiskiria nuo kitų kiaušinių baltymų formų, aprūpinančių būtinas aminorūgštis, kurios yra kūno statybinės medžiagos. Baltymai suskaidomi ir pertvarkomi, kad sukurtų naujas ląsteles, raumenis, audinius ir kaulus bei kraujagysles. Reguliarus šių kiaušinių vartojimas skatina sveiką natūralų kūno augimą.

Kūno valymas

Kalbant apie vieną iš putpelių kiaušinių privalumų žmogui, kuris gali būti naudingas visiems, tai ypač dabartinė aplinka, užpildyta teršalų ir sunkiųjų metalų priemaišomis. Kai kiaušiniai pridedami prie dietos, jie paprastai padeda pašalinti toksinus iš kraujotakos. Jie taip pat sumažina inkstų akmenų ir šlapimo pūslės dydį.

Alergijų gydymas

Žiūrint į putpelių paukščių kiaušinius, alergijos mažinimo pranašumai yra to sąrašo viršuje. Kiaušiniuose yra medžiagos, žinomos kaip ovomukonas, kuris veikia kaip natūralus antialergenas. Esant alerginei reakcijai, pvz., uždegimui ir užsikimšimui, putpelių kiaušiniai gali būti greita priemonė, kurios reikia norint sugrąžinti kūną į vėžes.

Tai Skatina medžiagų apykaitą

Dėl gausaus vitamino B putpelių kiaušiniai gali skatinti medžiagų apykaitą, įskaitant fermentinį ir hormoninį. Taip jūsų kūno procesai veikia sklandžiai.

Pakelia energijos lygį

Putpelių kiaušiniai yra puikus pusryčių skanėstas, atsižvelgiant į didelį jų energijos kiekį vienoje porcijoje. Tai ypač tinka tiems suaugusiems, kurie mano, kad jie turi priklausyti nuo kofeino, kad veiktų visą dieną. Dėl šios putpelių kiaušinių naudos suaugusiesiems daugelis žmonių pakeitė savo gyvenimo būdą ir priėmė sveikesnius įpročius, kurie nėra priklausomi nuo kofeino.

Taip pat skaitykite

Pasninko nauda sveikatai

TAIP PAT SKAITYKITE : Karčios kolos ir medaus nauda sveikatai

Putpelių kiaušinių lukštų privalumai

Kaip ir visų kitų kiaušinių, baigę dirbti su valgomąja dalimi, neturėtumėte išmesti kiaušinių lukštų, kai galėsite juos perdirbti. Kai kurie putpelių kiaušinių lukšto pranašumai yra šie:

• Į kavą įpilkite šiek tiek susmulkintų kiaušinių lukštų. Jis pašalina rūgštingumą ir pagerina skonį
• Odai gydyti galite naudoti džiovintus kiaušinių lukštus. Vienas didžiausių putpelių kiaušinių privalumų odai yra tai, kad jie padeda atkurti odos išvaizdą, suteikdami odai blizgesio. Susmulkintus kiaušinio lukšto miltelius galite sumaišyti su kiaušinio baltymu ir uždėti ant odos. Putpelių kiaušiniai yra naudingi odai, nes juose yra pakankamai vitamino A ir riebalų, kurie stabdo senėjimą. Tai apsaugos jus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, kuri padės išlaikyti odos elastingumą ir išlaikyti jaunatvišką išvaizdą.
• Taip pat galite sutraiškyti kiaušinio lukštą ir naudoti kaip valymo priemonę. Sumaišykite jį su plovikliu ir naudokite mišinį termosams ir vazoms valyti.

Putpelių kiaušinių nauda nėštumo metu

Putpelių kiaušiniuose gausu vitamino B12, kuris padeda užkirsti kelią vaiko smegenų, nugaros smegenų ir stuburo nervinio vamzdelio defektams, atsirandantiems ant gimdos. Kiaušiniuose taip pat yra geležies, kuri kartu su vitaminu B12 padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, kurie savo ruožtu palaiko gerą nėštumo raidą. Tai ypač svarbu mamoms, kurios pirmąjį trimestrą kenčia nuo geležies trūkumo, nes joms kyla pavojus susilaukti neišnešiotų kūdikių. Kiaušiniai taip pat padeda vystytis kūdikio smegenims gimdoje. Nėščioms moterims patarus, nevalgykite žalių putpelių kiaušinių, kad išvengtumėte per maistą plintančių ligų, kurios gali būti perduotos, pavojaus.