Kaip natūraliai atrodyti jaunesniam nei jūsų amžius: žaiskite paprastais veiksmais

Noras atrodyti jaunai – tai ne tik tuštybė ir buvimas jūsų šimtmečio grožiu, bet ir pasitikėjimo savo išvaizda ir sugebėjimais atkūrimas. Galbūt manote, kad jaunystė yra visiškai susijusi su jūsų genais, bet ne. Yra daug veiksnių, kurie lemia ląstelių degeneraciją ir senatvę. Jei žinote, kas skatina ląstelių degeneraciją, galite pasinaudoti geresnėmis praktikomis, kurios padės jums atrodyti jaunesniam nei jūsų amžius. Šis straipsnis išmokys jus atrodyti jauniau net be makiažo.

Štai kaip atrodyti jauniau ir gražiau

Vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių išlikti jaunam, yra mityba ir gyvenimo būdas. Tai, ką valgote, lemia jūsų išvaizdą. Jūsų maistas yra jūsų sveikata ir grožis! Šie patarimai suteiks jums norimų rezultatų siekdami, kaip natūraliai atrodyti jauniau;

TAIP PAT SKAITYKITE : 10 jaunų Ganos gyventojų, kurie savo pastangomis įtraukė Ganą į žemėlapį

Valgykite daržoves

Daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir labai veiksmingų antioksidantų, kurie, reguliariai jas valgydami, nustums senėjimą. Daržovės jums reikalingos, kad atgaivintumėte savo sveikatą tiek viduje, tiek odos lygyje. Kiekviena jūsų valgoma daržovė praturtina jūsų organizmą įvairiomis maistinėmis medžiagomis. Pavyzdžiui, šparagų valgymas skatina sveiką žarnyno aplinką ir padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia odos degeneraciją, todėl padeda rasti atsakymus, kaip atrodyti jauniau sulaukus 40 metų.

Kitos daržovės, kurios vienodai praturtina jūsų sistemą ir sukuria didžiulę tvirtovę prieš senėjimą, yra avokadai, moliūgai, špinatai, žiediniai kopūstai, agurkai ir morkos.

Gerk vandenį

Kad jūsų oda išliktų elastinga, jūsų kūne reikės pakankamai vandens. Štai kodėl mitybos specialistai pataria išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną. Kai vartojate alkoholį, kavą ar arbatą, jie neprideda jūsų organizmui vandens, o išgeria jį, nes sutrikdo jūsų kraujo pH vertę. Todėl reikia daug vandens, kad jis subalansuotų ir padėtų atrodyti jaunesniam veidui.

Taip pat skaitykite

Kaip greitai užsiauginti barzdą

Valgykite vaisius

Vaisiai yra būtini jūsų mityboje. Vaisiai yra natūralūs antioksidantai ir priešuždegiminiai, todėl turėtų būti tikras jūsų būdas atrodyti jaunesniems. Su vaisiais gausite galutinį atsakymą, kaip atrodyti jauniau per 10 dienų; Laikydamiesi dietos, kurią sudaro vaisiai, pavyzdžiui, kiviai, slyvos, papajos ir braškės, galite pasinerti į jaunystės šaltinį ir išlikti jauni, net kai jūsų bendraamžiai lošia su visomis idėjomis, kaip atrodyti jauniau sulaukus 30 metų.

Valgydami vaisius ir laikydami sveiką mitybą, įgausite vidinį grožį, kylantį iš vidaus, todėl pasisekus atrasti tokias šukuosenas, kaip atrodyti jauniau, jos ateis kaip komplimentas jau įsitvirtinusiam jaunatviškumui. Vaisių ir įvairių retų daržovių antioksidacinės savybės ne tik atrodys jauniau, bet ir apsaugos nuo tam tikrų vėžio formų.

Pratimas

Jūsų kūnas yra sveikas, kaip ir aktyvus. Pratimai padeda deginti nesveikus riebalus ir išlaikyti lieknumą. Jie taip pat atveria odos raukšles, kuriose kaupiasi riebalai ir riboja strazdanas bei raukšles. Pratimai taip pat pagerina kraujotaką ir pašalina atliekas per prakaitą, todėl pagerėja odos aeracija, todėl ji atrodo jaunesnė. Širdies ir kraujagyslių pratimai taip pat stiprina jūsų širdį ir palaiko jūsų sveikatą apskritai.

Bet kokia kaina venkite sėslaus gyvenimo būdo, būdami sofos bulvyte jūsų kūnas tik tampa terpe įvairiausioms ligoms, dėl kurių greičiau senstate.

Gerai išsimiegok

Miegas anksčiau buvo privaloma kasdienybė, kol motyvuojantys pranešėjai neplovė mums smegenų, kad svajonių vaikymasis yra svarbiau nei sveikas poilsis. Miegas yra toks svarbus, nes būtent tada, kai miegate, kūnas pats atsinaujina. Be tinkamo miego nesuteiksite savo kūnui saugios erdvės augti naujoms ląstelėms ir atsinaujinti. Miegas taip pat naikina nuovargį ir pagerina veido išvaizdą. Investuokite į savo svajones, tačiau atminkite, kad viskas priklauso nuo jūsų sveikatos, todėl skirkite šiek tiek laiko geram miegui.