Kaip apskaičiuoti KMI – KMI formulė vyrams ir moterims

Kūno masės indeksas padeda įvertinti bendrą žmogaus sveikatos būklę. Tai rodiklis, padedantis nustatyti, ar asmuo yra per mažas, per didelis ar normalus. Mažo svorio žmogus nėra sveikas, nes turi mažiau svorio, palyginti su ūgiu.

Vyrų ir moterų KMI skiriasi, nes vyrai paprastai turi didesnę masę nei moterys. Taip yra dėl raumenų svorio, kurį demonstruoja vyrai. Taigi paprastai lieknas vyras gali turėti daugiau svorio nei liekna moteris. KMI apskaičiavimas tapo paprastesnis ir privaloma žinoti savo KMI. Žmonės, turintys labai didelį kūno masės indeksą, yra jautrūs tokioms ligoms kaip širdies ligos, hipertenzija, nutukimas ir kitos lėtinės ligos. Per didelis riebalų kiekis nėra naudingas organizmui, todėl svarbu apskaičiuoti kūno masės indeksą. Be to, per mažo svorio žmogus turi silpnesnę imuninę sistemą ir greičiausiai kenčia nuo ligų, kurias lydi nepakankama mityba, pavyzdžiui, baltymų energijos trūkumas. Todėl žmogui rekomenduojama vartoti pakankamai maistinių medžiagų ir palaikyti normalų kūno masės indeksą sveikai gyvensenai.

Kaip apskaičiuoti KMI kg

Reikalingi du pagrindiniai matavimai. Vienas yra svoris, o kitas - ūgis. Svoris matuojamas naudojant svarstykles, ant kurių žmogus stovi ir imamas jo svoris. Tada taip pat matuojamas aukštis. Yra naudojamos svarstyklės, kurios automatiškai matuoja jūsų svorį ir ūgį bei apskaičiuoja KMI. Tačiau jei jo neturite, nesijaudinkite, nes galite jį apskaičiuoti rankiniu būdu.

Kaip apskaičiuoti bmi formulę

Formulė yra svoris kilogramais, padalytas iš aukščio metrais kvadratu

• Apskaičiuokite savo svorį kilogramais, tarkime, kad jūsų svoris yra 55 kilogramai
• Išmatuokite savo ūgį metrais, tarkime, kad jūsų ūgis yra 1,5 metro
• Padalinkite svorį iš aukščio kvadratu
• 55/1,5 kv, atsakymas yra 24,4

TAIP PAT SKAITYKITE SVEIKATA IR SVEIKATA

Žemiau pateikiami KMI matai

18,5-25,0

Jei KMI yra tarp šių dviejų matų, žmogus laikomas normaliu. Pirmiau nurodytu atveju asmuo yra normalus

Žemiau 18.5

Jei jūsų kūno masės indeksas nukrenta žemiau 18,5, tai reiškia, kad turite per mažą svorį ir dėl to nesate sveikas

Virš 25,0

Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25,0, sakoma, kad turite antsvorio. Tai yra pažadinimo skambutis ir jums reikia treniruotis, nes esate jautrus širdies ligoms.

Virš 30

Jei jūsų KMI viršija 30, esate nutukęs. Tai reiškia, kad jūsų svoris yra per didelis. Tai visiškai nesveika, todėl žmogus turėtų nedelsiant pasitikrinti.

Kaip apskaičiuoti kmi spss

Kai naudojate spss, vadovaukitės toliau pateiktomis instrukcijomis

• Paverskite vienetus iš pėdų į metrus
• Pridėkite atitinkamai svorį ir ūgį
• Spustelėkite gerai, kad suskaičiuotumėte

Jūs būsite apskaičiavę KMI

Kaip apskaičiuoti KMI vaikui

Vaikų, kurie gali stovėti, KMI skiriasi nuo suaugusiųjų. Taip yra todėl, kad yra speciali lentelė, kurioje nurodomas vaikų kūno masės indeksas. Norėdami sužinoti savo vaiko KMI, išmatuokite jo svorį kilogramais ir padalykite iš ūgio metrais, pakelto kvadratu ir padauginkite iš 703. Tada naudokite vaikams skirtą KMI lentelę, kad nustatytumėte, ar jūsų vaikas yra per mažas, normalus ar antsvoris.

TAIP PAT SKAITYKITE 5 „Prekese“ naudą sveikatai Ganoje