Garstyčių sėklų nauda ir šalutinis poveikis
Kalbant apie garstyčių sėklų naudą ir šalutinį poveikį, pirmenybė teikiama garstyčių sėklų naudai. Palyginti su šalutiniu poveikiu, garstyčių sėklos turi daug privalumų. Garstyčių sėklos yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Jis gydo daugelį įprastų negalavimų. Reguliariai vartojant tinkamus kiekius, žmogus gali gyventi sveiką gyvenimo būdą toli nuo gydytojo.
Garstyčios yra universali daržovė, priklausanti brassica daržovių šeimai. Pasėliai auginami visame pasaulyje. Dėl garstyčių sėklų naudos sveikatai jos naudojimas labai paplitęs visame pasaulyje. Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys garstyčių sėklų privalumai.
Įvairios garstyčių sėklų veislės ir jų privalumai
Yra įvairių garstyčių sėklų veislių. Dažniausios yra baltos, juodos, rudos ir nesmulkintos garstyčių sėklos. Kiekvienas garstyčių sėklų variantas turi skirtingą naudą sveikatai ir mitybai. Juodųjų garstyčių sėklų nauda sveikatai yra tokia, kad jos apsaugo nuo priešlaikinių menstruacijų, gydo alergijas, astmą, artritą ir priapizmą. Baltųjų garstyčių sėklų nauda yra peršalimo, kosulio, bronchito, podagros, diabeto, toksiškumo, anoreksijos ir daugelio kitų ligų gydymas. Kita vertus, rudųjų garstyčių sėklų nauda sveikatai apima omega 3 riebalų rūgščių buvimą, kuri sumažina vėžio riziką. Galiausiai, visi garstyčių sėklų pranašumai yra tai, kad jos suteikia fantastišką skonį marinuotiems agurkams ir padažams. Taip pat buvo nustatyta, kad jis gerai tinka kepimo aliejuje.
Taip pat skaitykite
Kas yra sausas badavimas? Tariama nauda, galima rizika ir kaip tai padaryti gerai
Garstyčių sėklų maistinė nauda
Garstyčių sėklos turi daug naudingų maistinių medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui. Šioje stebuklingoje sėkloje gausu mineralų, tokių kaip magnis, kalcis, kalis ir fosforas, kurie visi yra būtini žmogaus vystymuisi. Garstyčių sėklos taip pat yra geras vitamino A ir maistinių folio rūgšties šaltinis.
TAIP PAT SKAITYKITE : Kaip paruošti žemės riešutų sriubą Ganoje
Garstyčių sėklų nauda sveikatai
Įvairiose garstyčių augalo dalyse yra fenolio komponentų, kurie turi daug naudos žmogaus organizmui. Nustatyta, kad garstyčių sėklos mažina raumenų skausmus, kvėpavimo sutrikimus, psoriazę, kontaktinį dermatitą ir grybelius. Žemiau pateikiami įvairūs garstyčių sėklų terapiniai panaudojimo būdai.
Garstyčių sėklos ir vėžys
Garstyčių sėklose yra daug sveikų fitonutrientų, žinomų kaip gliukozinolatai, kurie yra labai svarbūs kovojant su įvairių rūšių vėžiu. Garstyčių sėklose esančių fermentų mirozinazės pagalba gliukozinolatai suskaidomi ir susidaro izotiocianatai, kurie slopina piktybinių ląstelių augimą. Chemoprevencinės garstyčių sėklų savybės padeda atkurti reikiamą glutationo kiekį ir skatina apoptozės indukciją be jokio neigiamo poveikio normalioms sveikoms ląstelėms.
Taip pat skaitykite
Prieskonių sąrašas Biblijoje ir jų panaudojimas
Garstyčių sėklos ir jų privalumai odai
Garstyčių sėklų aliejus tepamas ant odos ypač masažų metu. Garstyčių sėklų aliejus labai naudingas odai ta prasme, kad jame yra daug vitamino E, kuris gerina odos sveikatą. Vitaminas E apsaugo odą nuo radikalų nuo taršos ir ultravioletinių spindulių. Taip pat nustatyta, kad vitaminas E sumažina odos raukšles, todėl oda atrodo lygi ir gaivi. Be to, buvo nustatyta, kad odos tepimas garstyčių aliejumi pagerina kraujotaką ir imunitetą. Iš to, kas išdėstyta pirmiau, matyti, kad garstyčių sėklos turi daug naudos odai.
Kad garstyčių sėklos būtų veiksmingos, jos turi būti naudojamos tinkamomis proporcijomis. Jei naudojamas per daug, jis gali būti toksiškas. Pavyzdžiui, ilgai tepant odą garstyčių aliejumi, galima nudeginti odą. Todėl garstyčių sėklų nereikėtų per daug vartoti, kitaip tai gali sukelti šalutinį poveikį.
Taip pat skaitykite
Kalakutienos uogų nauda sveikatai
TAIP PAT SKAITYKITE : Ar karti kola padeda seksualiai