Kaip natūraliai padidinti klubus ir sėdmenis

Logiškai mąstant, ne kiekviena dama buvo palaiminta gerai apdovanotais didesniais klubais ir sėdmenimis. Teigiama, kad kremai, losjonai ir plastinės operacijos suteikia smėlio laikrodžio figūrą, turi savo šalutinį poveikį, todėl prarandate viltį gauti gražius sėdmenis ir klubus, kurių visada norėjote. Nesijaudinkite, nes yra natūralių būdų, kurie pavers jūsų svajones pagrįstomis.

Kaip natūraliai ir greitai užsiauginti klubus.

Dauguma moterų mėgsta turėti mažesnį juosmenį, didelį ir suapvalintą užpakaliuką, plokščią pilvuką ir platesnius klubus. Jei jums reikia gairių, kaip natūraliai per dieną užsiauginti didesnius klubus, tai neįmanoma misija. Turite turėti veiksmingą ne trumpesnį nei savaitės planą ir pasieksite savo tikslą.

Kaip per savaitę užsiauginti klubus.

Raktas norint gauti tokias kreives, kokių visada norėjote, yra mankšta ir dietos keitimas į sveikesnį maistą. Atminkite, kad vienintelis natūralus patarimas, kaip užsiauginti klubus nesportuojant, yra tik tinkama mityba, tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes galite nepasiekti savo tikslo. Vieninteliai rekomenduojami būdai yra treniruotės ir sveika mityba.

TAIP PAT SKAITYKITE: Nana Ama Mcbrown svorio metimo patarimai

Kaip užsiauginti klubus.

Šis straipsnis nori suteikti jums patarimų, kaip natūraliai padidinti klubus ir sumažinti juosmenį. Tikiuosi, jei atidžiai vykdysite instrukcijas; pasieksite geriausių ir malonių rezultatų.

Treniruotės.

• Lunges

Norėdami pasiekti veiksmingų rezultatų, atliekate įtūpsus, kai viršutinė ir užpakalinė kūno dalis yra vertikaliai. Atlikite įtūpstus mažiausiai 12 skaičiavimų per dieną.

• Užpakalio tiltas

Šis pratimas geriausiai tinka norint padidinti užpakaliuką su mažesniu juosmeniu. Kasdien atlikus 12 užpakalinio tilto nuskaitymo, per savaitę bus pasiektas geras rezultatas.

• Sveikai maitintis

Šios treniruotės bus sklandžios ir lengvos, kai laikysitės tinkamos mitybos.

1. Baltymai – tikiuosi, kad nesuprasite pastangų, kurias įdėsite, jei prieš treniruotę išgersite baltymų kokteilį. Taip pat galite valgyti natūralų baltyminį maistą, pavyzdžiui, tuną, ankštinius augalus, žuvį, sūrį ir kalakutieną.
2. Angliavandeniai – šie maisto produktai labai padeda išlaikyti jūsų kūno raumenis. Jie apima saldžiąsias bulves, avižas ir kuskusą.
3. Riebalai – valgykite tik geruosius riebalus, kad pagerintumėte savo kūną, pavyzdžiui, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų, žemės riešutų sviestą, migdolus, žuvų taukus ir graikinius riešutus.
4. Daržovės – vartokite tokias daržoves kaip špinatai, brokoliai ir kopūstai. Paprastais žodžiais tariant, valgykite bet kokias žinomas žalias daržoves, kuriose gausu antioksidantų.

TAIP PAT SKAITYKITE: 'Yodi Pills' ir 'Botcho Cream' šalutinis poveikis. Ar yra?