Kaip natūraliai padidinti savo ūgį

Tai, kad esate aukštas ar žemas, jokiu būdu neturėtų turėti įtakos jūsų savijautai. Tačiau žmonės linkę kažką turėti arba atrodyti tam tikru būdu. Tai ypač aktualu, kai žiūrite į save iš aukšto arba dėl savo išvaizdos atsiranda žema savigarba. Kai kurie žmonės nori būti aukšti, o kiti nori būti žemesni. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip padidinti savo ūgį. Būdami aukšti, galite lengvai patraukti dėmesį. Tai taip pat padeda pasiekti aukštas pareigas užimamus dalykus.

Žemiau pateikiami keli būdai, kuriais galite natūraliai padidinti savo ūgį.

1. Tinkamai išsimiegokite, kad greitai padidintumėte ūgį

Ar kada susimąstėte, kodėl vaikų prašoma kelis kartus per dieną nusnūsti? Taip yra todėl, kad miegant kūnas auga. Jei norite natūraliai augti, pasirūpinkite, kad kiekvieną naktį pakankamai išsimiegotumėte. T dažnai rekomenduojama, kad 8 aštuonios miego per dieną yra sveika, kad organizmas tinkamai funkcionuotų. Norint gerai išsimiegoti, protinga išsimaudyti šiltoje vonioje. Tai atgaivina ir leidžia miegoti kaip kūdikiui. Jei tai padarysite įpročiu, suprasite, kad jūsų ūgis palaipsniui didėja.

2. Galite sportuoti, kad greitai padidintumėte ūgį

Mankšta yra viena geriausių praktikų, padedančių palaikyti formą ir energiją. Tai stiprina raumenis ir stiprina imunitetą. Pratimai gali skirtis nuo virvės praleidimo, bėgimo, bėgiojimo ir ėjimo. Kad pasiektumėte ūgio padidėjimą treniruodamiesi, turite būti tam pasiryžę. Galite prisijungti prie sporto komandos. Taip pat galite gauti narystę sporto salėje. Taip pat įpraskite vaikščioti ir lipti laiptais, o ne liftu. Jei jūsų darbas reikalauja, kad kiekvieną dieną sėdėtumėte biure, į darbą galite eiti pėsčiomis arba važiuoti dviračiu. Tokiu būdu galėsite sudeginti daug kalorijų. Tai yra keletas pratimų, skirtų ūgiui padidinti. Atminkite, kad kai žmogus turi daug svorio, jis atrodo trumpas arba didžiulis.

Kai kurie vyrų ir moterų augimo pratimai apima kabinimąsi ant strypo, kobros tempimą, šokinėjimą, šokinėjimą ir vertikalius tempimus. Kabint ant strypo tempiate stuburą ir tuo pačiu stiprinate nugaros raumenis. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų šokinėdami ar šokinėdami, atlikite kelis kartus per dieną. Pavyzdžiui, galite pradėti praleisti 50 kartų per dieną ir padidinti dešimt kartų per dieną.

3. Išlaikyti pusiausvyrą, siekiant padidinti kūno ūgį

Tinkama mityba yra labai svarbi augimui ir bendram kūno augimui. Įsitikinkite, kad vartojamuose maisto produktuose yra vitaminų, mineralų, baltymų, angliavandenių ir natūralaus cukraus. Atminkite, kad tikslas yra vengti visko, kas padrąsintų jūsų riebalus, pavyzdžiui, nesveiko maisto. Baltymai yra labai svarbūs, nes padeda augti kūno audiniams. Vitaminas D ir kalcis taip pat palengvina kaulų vystymąsi. Maistas, kuriame gausu cinko, taip pat yra būtinas, nes cinkas apsaugo nuo augimo sulėtėjimo.

Subalansuota mityba suteikia energijos net pratimams atlikti. Kai kurie maisto produktai, skirti ūgiui padidinti, yra kiaušiniai, daržovės, pieno produktai, liesa mėsa, ankštiniai augalai, sūris, vaisiai ir angliavandeniai. Taip pat būtinai kasdien gerkite daug vandens..

4. Kaip labai greitai padidinti savo ūgį vengiant veiksnių, kurie stabdo jūsų augimą

Aukštį dažniausiai lemia genetika, todėl jį pakeisti gali būti labai sunku. Tačiau yra tam tikrų įpročių, kurie gali trukdyti žmogui augti. Bet koks įprotis, trukdantis tinkamai organizmo imunitetui, taip pat gali neleisti jums įgyti norimo ūgio.

Jei norite padidinti savo ūgį sulaukę 18 metų ar bet kokio kito amžiaus, turite išmokti gyventi sveikai. Visų pirma, jūs turite nustoti vartoti narkotikus ir alkoholį. Kai žmogus tampa narkomanu, jis daugiausia pasitiki jais išgyvendamas. Tikimybė, kad žmogus negalės vartoti sveikos mitybos, yra labai didelė. Be to, alkoholis ir narkotinės medžiagos stabdo tinkamą organizmo augimą. Gali būti pažeistos tam tikros kūno dalys, pvz., kepenys ir plaučiai. Jei įvairios kūno dalys negali tinkamai funkcionuoti, gali būti sunku padidinti savo ūgį.

Steroidų vartojimas taip pat gali neleisti žmogui augti. Jei jie naudojami reguliariai, jie neleidžia augti kaulams. Jie taip pat padidina kraujospūdį. Esant aukštam kraujospūdžiui, jūs vos galite atlikti pratimus, kaip augti.

Taip pat skaitykite

25 geriausi sekso patarimai naujiems santykiams

5. Kaip tapti aukštesniu, vengiant per daug kofeino vartojimo

Daugelis žmonių vartoja kofeiną, kad galėtų ilgai nemiegoti. Jei norite augti, turite vengti reguliariai arba dideliais kiekiais vartoti kofeino. Tai yra, nes; jis neleis jums miegoti visą naktį ir neleis pakankamai išsimiegoti. Kaip minėta anksčiau šiame straipsnyje, mūsų kūnas auga miego metu. Todėl turėtume vengti visko, kas trukdo nepakankamai miegoti.

TAIP PAT SKAITYKITE: Pavojingiausių maisto produktų, kurie tukina, sąrašas!

6. Taip pat svarbus pasitikėjimas

Norėdami augti, pirmiausia turite susitaikyti su tuo, kad esate žemas. Pasitikėjimas savimi leidžia sutelkti dėmesį į savo tikslo įgyvendinimą. Jei nuolat žiūrėsite į save, kad esate žemas, net nesuprasite, kada įaugote šiek tiek ūgio. Todėl mylėk tokį, koks esi. Nekreipkite dėmesio į žmones, kurie jums nuolat primena, kad esate žemo ūgio. Atminkite, kad žmogus aukštas ar žemas, jo neatgraso nuo visaverčio gyvenimo.

Taip pat skaitykite

Geriausi padrąsinimo žodžiai mylimam žmogui

7. Kaip užaugti aukštesniam užsiimant joga

Joga yra vienas geriausių pratimų norint augti. Yra žinoma, kad joga padeda žmonėms pašalinti stresą ir įtampą iš savo kūno. Dalis priežasčių, kodėl galite neaugti, yra nuolatinis stresas. Kai patiriate stresą, vos galite pakankamai miegoti arba išlaikyti subalansuotą mitybą. Per jogą patirsite psichikos stabilumą. Tai taip pat padės jums padidinti savigarbą, kai sieksite tikslo tapti aukštesniu.

8. Kaip gauti pakankamai saulės šviesos, kad padidintumėte savo ūgį

Saulės šviesa yra pagrindinis vitamino D šaltinis. Štai kodėl tėvų prašoma pasirūpinti, kad jų vaikai kaitintųsi saulėje, kai ryte teka, o vakare leidžiasi. Taip pat turėtumėte stengtis dažnai kaitintis, kad gautumėte daugiau vitamino D. Vitaminas D skatina tinkamą organizmo vystymąsi. Tai taip pat padeda stiprinti jūsų organizmo imunitetą.

9. Taip pat reikėtų kreiptis pagalbos į gydytoją

Kai kuriais atvejais žmogus gali neaugti dėl tam tikrų sveikatos būklių. Pavyzdžiui, jei žmogus nustoja augti jauname amžiuje, gali būti, kad jis turi tam tikrą būklę, kurią galima išgydyti padedant gydytojui. Tuo atveju, kai suvokiate, kad esate labai žemo ūgio, o kiti šeimos nariai yra aukšti; kreipkitės patarimo į gydytoją.

Atlikę šiuos veiksmus, galite augti. Turite būti ryžtingi ir turėti teigiamą požiūrį, kad pasieksite savo tikslą. Tačiau geriems dalykams reikia daug kantrybės. Nors svarbu sutelkti dėmesį į tai, kaip padidinti savo ūgį per vieną savaitę, nenusiminkite, jei tai užtruks ilgiau.

Tuo tarpu galite užsiimti toliau nurodyta veikla, kai siekiate padidinti ūgį per 1 savaitę ar ilgiau.

• Venkite dėvėti aptemptus drabužius. Jie leidžia atrodyti dideliam ir trumpam. Būtinai dėvėkite tuos, kurie tinka, kad atrodytumėte aukštesni.
• Visada išlaikykite vertikalią laikyseną. Vaikščiodami ar sėdėdami, kai jūsų nugara sulenkta, visada atrodote trumpas. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų pečiai yra ištempti į nugarą. Tiesi laikysena taip pat rodo, kad pasitikite savimi.

• Moterys taip pat gali avėti aukštakulnius batus, kad padidintų savo ūgį. Aukštakulniai pakelia jūsų ūgį ir žmonės gali niekada nepastebėti, koks esate žemas.
• Norėdami padidinti savo, kaip žemo ūgio, savigarbą, sutelkite dėmesį į tai, kad parodytumėte savo kūno dalis, kurios jums patinka. Pavyzdžiui, jei esate raumeningas, galite apsivilkti prigludusius marškinėlius, kad žmonės galėtų traukti į jūsų pilvą, o ne į jūsų ūgį.
• Mylėkite savo ūgį, kad ateityje galėtumėte įvertinti savo ūgį. Jauname amžiuje galite turėti didžiulį norą augti. Po kelerių metų galite užaugti aukštesnis nei norėjote. Kadangi tokie atvejai yra genetiniai, mėgaukitės tokiu, koks esate dabar.

Atsisakymas

Šiame straipsnyje pateikta informacija nėra skirta ar numanoma kaip profesionalios medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo pakaitalas. Visas turinys, įskaitant tekstą, grafiką, vaizdus ir informaciją, esantis šiame puslapyje arba pasiekiamas jame, yra skirtas tik bendriems informacijos tikslams.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip priaugti svorio sveikai