Asmeninės higienos svarba

Kyla klausimas, kodėl saugoti ir rūpintis savo kūnu? Šiame straipsnyje plačiau paaiškinsime asmeninės higienos svarbą mūsų sveikatai. Asmeninė higiena yra švaraus ir malonaus kūno laikymo ir priežiūros procesas arba būdas. Šiuos būdus taip pat galima pavadinti tokia kasdienine veikla kaip dantų valymas, plaukų šukavimas, nagų ir kojų pirštų kirpimas, rankų plovimas po apsilankymo prausykloje arba gėrybių pakėlimas nuo žemės ir maudymasis. Praktikuojant asmeninę higieną galima gauti daug naudos, tokios kaip socialinė, asmeninė, sveikatos ir psichologija. Svarbiausias privalumas, dėl kurio reikia rūpintis ir išlaikyti kūną švarų, yra sveikas kūnas ir padėti išvengti infekcijų, ligų ir blogo kvapo plitimo aplinkui.

TAIP PAT SKAITYKITE: Labos popietės žinutės draugams

Geros higienos priežastys

Taip pat skaitykite

Štai pagrindinės slaugytojos pareigos Ganoje

Afrikoje žmonės, kurie labiau rūpinasi savo kūno priežiūra. Turint omenyje, kad apie 80 % patelių žino, kaip jos laikosi, ir toliau pateikiamos kelios priežastys, kodėl taip yra:

• Asmeninės higienos ir jos svarbos mokymas nuo mažens
• Blogas elgesys ir pažeminimas iš žmonių dėl nuolatinių higienos problemų, tokių kaip kūno kvapas
• Tai laikoma vienu iš būdų atrodyti patraukliai priešingai lyčiai

Medicininės ir sveikatos priežastys

Dėl netinkamos mūsų kūno priežiūros stokos plinta daugybė ligų. Daugelis žmonių netinkamai elgiasi su savo kūnu, pamiršdami, kad susirgę turėsime padengti išlaidas. Kai laikomės asmens higienos, mes išsivaduojame nuo mirtinų ligų ir infekcinių ligų, kurios gali būti pernešamos, plitimo. Pavyzdys: grybai ir bakterijos

Socialinės priežastys

Laikydamiesi asmeninės higienos, jis įtakoja savigarbą, pasitikėjimą savimi, motyvaciją ir gerą kūno įvaizdį visuomenėje. Dauguma žmonių nekenčia, kad apie juos kalbama, ypač neigiamai.

Užtikrindami, kad mūsų kūnas būtų švarus ir gerai pristatytas, mes esame labiau tikri, kad sukursime teigiamą kūno įvaizdį, atspindintį mūsų asmenybę. Taip pat vaikai turėtų būti mokomi apie higienos svarbą ir kaip labai anksti laikytis geros higienos, kad jie būtų sveiki patys ir kiti bei sumažintų patyčių mokykloje riziką.

Dėl to žmogus tampa ikona darbo vietoje, klasėje, bažnyčioje ar net socialiniuose susibūrimuose dėl to, kaip tvarkingai sveikas ir reprezentatyvus atrodo tarp savo bendraamžių, tačiau tie, kurie nesirūpina savo kūnu, yra apleisti, jiems nepasitiki vaikščioti. tarp žmonių drovūs, nedrąsūs, išsigandę, menkai save vertinantys.

Asmeninės priežastys

Reguliarus rankų plovimas nėra paprastas dalykas. Veiksmas, skirtas užkirsti kelią daugybės ligų ir sutrikimų atsiradimui. Daugelis žmonių „pamiršta“ nusiplauti rankas pasinaudoję tualetu arba prieš tvarkydami maistą; tai gali sukelti daugybę ligų ir net mirtį, todėl svarbu dažnai plauti rankas arba naudoti rankų dezinfekavimo priemones.

Psichologinės priežastys

Kai žmogus yra tvarkingai pristatytas, švarus ir tvarkingas, jis gali jaustis labiau pasitikintis, ypač kiekvienoje situacijoje. Laikydamiesi geros asmeninės higienos, mūsų šansai sulaukti sėkmės darbe ar socialinėje aplinkoje ar net su priešinga lytimi gali būti dideli ir pasiekti, nes turime sveiką protą.

TAIP PAT SKAITYKITE: Websterio universiteto Ganos programos ir mokesčiai

Dabar pažvelkime į kitas priežastis, kodėl reikėtų laikytis asmeninės higienos

Graži nuotaika

Laikydamiesi asmeninės higienos, galite praskaidrinti savo nuotaiką, ty išlaikyti dantis ir gražiai šypsotis. Graži šypsena gali pradžiuginti žmogaus dieną, bet jei dantys nešvarūs arba kvapas dvokia, rezultatas yra visiškai kitoks.

Tam taip pat reikalingas dažnas dantų valymas ir geri dantų priežiūros įpročiai. Jei nepavyksta išsivalyti dantų, didesnė tikimybė, kad jie pakeis spalvą, susidarys ėduonies ir galbūt iškris. Remiantis atliktais tyrimais, reguliariai valantis šepetėlį gali sumažėti dantenų ligų rizika, dėl kurios gali iškristi dantys, blogas kvapas iš burnos arba dar blogiau.

Sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas

Tinkama higiena stabdo ligų plitimą, todėl sumažėja sveikatos priežiūros išlaidos. Rūpindamiesi savo kūnu reguliariai valydami dantis ir švarius drabužius, išvengsite nereikalingų apsilankymų pas odontologą ir gydytoją, sutaupydami pinigų ir laiko.

Kvapo mūsų plaukuose vengimas

Gera higiena apima plaukų plovimą ir reguliarų šukavimą, kad išvengtumėte pleiskanų ir kitų galvos odos ligų. Tvarkingai sušukuoti ir sušukuoti plaukus išvengsime nemalonaus kvapo, kuris nesukels mūsų gėdos viešumoje

Savigarba

Kai būsite švarūs, jausitės daug geriau, laimingesni ir patogiau nei tada, kai būsite nešvarūs. Žmonės į jus reaguos pozityviau, maloniau, mandagiau, mieliau, o tai taip pat padės pakelti jūsų savivertę ir prestižą

Sekso apeliacija

Labiau tikėtina, kad kreipsitės į potencialų partnerį, jei laikysitės geros higienos. Nešvarūs plaukai, pakitusi dantų spalva ir nemalonus kvapas iš burnos gali neleisti jums turėti romantikos jūsų gyvenime.

Socialinis priėmimas

Gera higiena yra labai svarbi socialiniam priėmimui, nes dauguma žmonių nenori būti šalia kitų, kurie yra nešvarūs ar dvokiantys. Vaikai, kurie laikosi geros higienos, pašalina vieną iš pagrindinių priežasčių, kodėl kiti vaikai iš jų tyčiojasi ar tyčiojasi. Liūdna matyti, kad žaidimų aikštelėje kažkas tyčiojamasi dėl nemalonaus kvapo ar nešvarių plaukų.

Profesionalus priėmimas

Dauguma darbdavių teikia pirmenybę švariems ir gerai prižiūrimiems darbuotojams. Gera higiena gali turėti įtakos priimant į darbą ir gaunant paaukštinimą.

TAIP PAT SKAITYKITE : sėkmės žinutės artimiesiems

Asmeninės higienos užsiėmimai suaugusiems

Yra keletas asmeninės higienos veiksmų, kuriuos suaugusieji gali atlikti kiekvieną dieną. Toliau pateikiami kai kurie iš jų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį;

Reguliarus maudymasis

Reguliarus maudymasis sumažins kūno kvapą ir padės suvaldyti odos problemas, tokias kaip spuogai, juodos dėmės. Norėdami sumažinti bakterijų, kurios prisideda prie kūno kvapo, kiekį, turite kasdien maudytis, o tai darydami turite sutelkti dėmesį į pažastis ir pėdas.

Taip pat skaitykite

Kaip rašyti perdavimo pastabas

Turime asmeninį pasirinkimą, kuris nulemia, ar maudytis vonioje ar duše. Jei esate labai nešvarus, geriau nusiprausti po dušu, o ne praustis nešvariu vonios vandeniu. Plaukite plaukus taip dažnai, kaip reikia, atsižvelgiant į jūsų plaukų tipą. Po maudymosi gerai išdžiovinkite save, kad išvengtumėte bakterijų augimo.

Valymas šepečiu

Tinkama burnos higiena yra labai svarbi siekiant sumažinti ir užkirsti kelią burnos ir dantenų problemoms, tokioms kaip apnašos, ertmės, dantenų uždegimas, dantų akmenys ir blogas burnos kvapas. Valykite dantis bent du kartus per dieną ir naudokite siūlą kartą per dieną. Jūsų odontologas gali įvertinti problemines burnos vietas ir rekomenduoti specialius metodus ar produktus, kurių jums gali prireikti

Dantys - Du kartus per dieną valykite dantis tinkamu dantų šepetėliu (geriausiai tinka elektriniu šepetėliu), fluoro pagrindu pagaminta dantų pasta ir antibakteriniu burnos skalavimo skysčiu ir tikrai nesuklysite. Jei manote, kad jūsų dantys nėra pakankamai balti, pabandykite dėvėti skirtingas spalvas, kad jie atrodytų ryškesni, venkite tokių gėrimų kaip arbata, kava ir raudonasis vynas, kurie, kaip manoma, juos nudažo. Jei vis dar esate įsitikinęs, kad jie nėra pakankamai balti, paklauskite savo odontologo apie gydymą.

Kvapas kvapas - Kartais, nepaisant gero valymo, dantis pasiduoda ėduoniui – negydomas jis gali išplisti ir užkrėsti dantenas. Blogas burnos kvapas gali būti dantenų infekcijos požymis. Reguliariai apsilankykite pas odontologą, kad galėtumėte tai patikrinti. Halitozė (blogas burnos kvapas) taip pat gali atsirasti dėl dehidratacijos arba tuščio skrandžio, todėl valgykite ir gerkite reguliariai.

Susikurkite gerus priežiūros įpročius

Priežiūra – tai veiksmas, kuriuo siekiama padaryti save reprezentatyvų kitiems. Paprasčiausia priežiūra apima kūno, dantų, drabužių, plaukų ir nagų švarą bei kūno kvapo prevenciją naudojant antiperspirantą ir dezodorantą. Pažangesnės priežiūros praktikos taip pat gali apimti plaukų formavimą, makiažą, drėkinamąsias priemones, manikiūrą, pedikiūrą, nagų lakavimą, asmeninius kvapus, plaukų šalinimą ir kt.

Skalbti drabužius ir išvalyti namus

Reguliariai skalbkite drabužius, kad pašalintumėte kvapus. Išvalykite dėmes, kai tik jos atsiranda, ir išlyginkite, kai reikia, kad pašalintumėte raukšles. Namų švara sumažina bakterijų skaičių, padeda išvengti vabzdžių ir prisideda prie bendros gerovės. Namų valymo pagrindai apima tinkamą šiukšlių išmetimą, nešvarių indų plovimą ir reguliarų grindų valymą. Skalbkite paklodes ir patalynę bent du kartus per mėnesį.

Taip pat skaitykite

Citrinų vandens nauda sveikatai

Plaukų šukavimas

Svarstote, kodėl šukuoti plaukus, tai tikrai nėra problema, bet jūsų išvaizda yra labai svarbi? Kaip tavo plaukai tankūs ar gražiai kirpti? Kai kuriais gyvenimo momentais – ypač paauglystėje ir kartais pasikeitus hormonams, plaukai gali lengviau riebaluotis. Ir yra tik vienas sprendimas riebiems plaukams – juos išplauti, nors dauguma žmonių mano, kad sausas šampūnas padeda sugerti kai kuriuos riebalus. Jei jums pasisekė, kad turite pakankamai ilgus plaukus, kad galėtumėte juos surišti, kartais galite praleisti plovimą

Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad jei kenčiate nuo pleiskanų, pabandykite naudoti šampūną arba gydytis, jei tai rimta.

Taip pat turime galvinių utėlių, kurios yra labai užkrečiamos. Jei utėlės ​​bus paliktos be priežiūros, jos išaugs pakankamai didelės, kad iš tikrųjų matytumėte jų judėjimą (!), o balti kiaušinėliai (nitai) taip pat kartais matomi. Taip pat galite patirti niežėjimą, bet ne visada. Geriausias būdas išvengti nuolatinių utėlių – išplauti plaukus, palikti kondicionierių ir iššukuoti plonomis šukomis. Atlikite tai bent kartą per savaitę.

Taip pat skaitykite

Geriausi jogos pratimai pradedantiesiems

TAIP PAT SKAITYKITE : greito atkūrimo pranešimai jam

Išvada

Tinkamos asmeninės higienos laikymasis yra labai svarbus, nes gera asmeninė higiena ne tik pagerina mūsų išvaizdą, bet ir jos reikšmė yra tiesiogiai susijusi su infekcijų, ligų prevencija ir apsauga nuo nemalonaus kvapo bei pažeminimo. Tai taip pat naudinga jūsų psichinei sveikatai ir psichologiniam protui, nes padeda jaustis geriau.